다이어트

Q.운동장 도는 운동방법 알려주세용!

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오늘부터 다이어트 시작하려합니다ㅎ
집앞 공원 트랙운동장에서 운동하려는데
방법을 알고싶어서요^^
지금까지는 무작정 좀 빨리걷다 왔는데;
다들 어떻게 얼만큼 운동하시는지요~

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액자
03.30 08:24
처음엔 걸으시고 몇분후에 가볍게 뛰시다가 지치시면 걷다가하면서 15분 채우시고 마지막 마무리로 걷기 몇분 하세요 총합 20분 채우시면 좋습니다 준비운동 마무리운동 꼭하시고요 알 생길 수 있으니 종아리 운동 꼭하세요^^
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