- 구름이흐르는
- 초보2016.05.17 00:2118 조회0 좋아요
05월 16일 (음식 902kcal, 운동 427kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
902/ 1571
427/ 261
성공
(835)
아침식사 : 114kcal (12.64%)
아침(8:00)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 79kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
점심식사 : 331kcal (36.70%)
점심(12:10)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 오징어채볶음 (1소접시, 20g) | 56kcal |
| 양념고추장아찌 (1/4인분, 25g) | 17kcal |
저녁식사 : 422kcal (46.78%)
4:40분 훈제닭가슴살, 아삭이고추, 당근, 양파 넣은 잡채
| 잡채 (1인분, 180g) | 300kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 50g) | 59kcal |
| 돼지등심 구운것 (1/2토막, 22g) | 55kcal |
간식 : 35kcal (3.88%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
운동 : 427kcal
0.00kcal는 휴식날
| 하체+복근 (45분) | 265kcal |
| 스트레칭 (18분) | 72kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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