다이어트

Q.살이많이쪘는데 운동어찌하죠ㅜ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

헬스장가는데 이틀딱가고안갓네요..
살이많은비만인데
유산소와 근력비율어찌하죠?
보통 런닝30분 근력 50분정도하면 쉬는것까지치면
2시간좀안되게하는데
비율어찌해야할까요
다물렁살아니고 딴딴한지방형이예요

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

PROFIT
07.28 07:07
유산소 5~10분으로 몸에 열좀내고 그날할부위 근력운동 30분정도? 하고 유산소만 겁나뛰어주세요 땀이 뚝뚝떨어질때가지..체력이 바닥날때까지ㅋㅋㅋ 지방쪽쪽빠지고 요요도 덜옵니당 진짜 땀이 온얼굴에 흘러내릴때까지 몇번하면 그 개운함에 힘들어도 하게되요! 화이팅입니다!!!
답글쓰기