- 옌씨
- 정석2016.05.22 10:5621 조회0 좋아요
05월 19일 (음식 1402kcal, 운동 490kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1402/ 1102
490/ 183
성공
(7)
점심식사 : 92kcal (6.56%)
| 고구마-말린것 (1회, 30g) | 92kcal |
저녁식사 : 1,310kcal (93.44%)
| 쇠고기등심 (1회, 250g) | 545kcal |
| 돼지고기 (2회분, 225g) | 531kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
운동 : 490kcal
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 계단오르기 걷기 (4분) | 28kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (150회) | 75kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) | 100kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 천천히걷기 (8분) | 17kcal |
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