다이어트

운동 후 음식섭취

음.. 보통 근력운동하고 유산소 운동하고 스트레칭으로 정리하는데요.
저의 경우 무릎이 안좋아 유산소 비율이 더 작거든요.
그런데 근력운동하고 단백질을 보충해줘야 한다는데 언제 어느정도 먹어야 되나요?
참고로 전 근력운동과 식이요법으로 6키로 감량중임돠.

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