다이어트

Q.맞는건가요?

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4개월동안 15키로감량을 할거구 헬스를 다니고있어서
운동량은 보통으로 설정해놓고 칼로리처방을 받았는데
2033칼로리가 나왓어요 ....

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로와71
05.23 11:03
전 시험기간이 껴있어서 두달 2키로 감량으로 넉넉히 잡았더니 2448칼로리인가 나오더라고요. ㅎㅎ 물론 가능한 날엔 조금 최대한 덜먹는편이지만?
아무튼 섭취칼로리에서 운동대사량(보통 300~400칼로리)이 빠지니까 무리없이 감량가능하실거에요. 너무 적게 먹으면 롱런하기 힘드니까 가능한 칼로리 내에서 충분히, 건강하게 섭취해주시고 운동도 꾸준히 하시면 될거같습니다!
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