다이어트

수륙이
초보2016.05.24 02:111,551 조회2 좋아요

두부면을 이용한 베이컨야채볶음면

재료-다진마늘.칠리.두부면.야채(당근.주키니.브로콜리).베이컨

브로콜리는 한 번 데쳐주고 베이컨을 볶고 그 기름에 마늘과 칠리를 볶아 향을 낸 후 야채를 단단한 순으로 볶아줍니다.

두부면(or 곤약면)은 물에 2분정도 데쳐 냄새를 제거하고 팬의 야채들과 함께 볶고 후추.고춧가루.굴소스를 넣고 잘 섞어 소스가 잘 스며들게 합니다.

완성! 밀가루면 대신 두부면(100g에 10kcal)을 사용해 저칼로리 면요리를 완성했습니다.

수륙이
다짐을 등록 하세요!

좋아요_off

신고하기

북마크_off

게시글 목록

+1

247kcal 카레야채볶음 (다이어트 2일차)

25 2182 자신감있는민지로

+2

카레&면이 땡길때 / 팽이버섯카레볶음

13 1301 찬희원츄

댓글 (21)

등록순｜최신순｜공감순

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

다음페이지 ▶

12 3

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동