- 구름이흐르는
- 초보2016.05.26 18:0243 조회0 좋아요
05월 25일 (음식 893kcal, 운동 521kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
893/ 1488
521/ 248
성공
(868)
아침식사 : 284kcal (31.80%)
8:15
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 치킨 (1조각, 85g) | 249kcal |
점심식사 : 398kcal (44.57%)
12:00 콩나물김치어묵국 1/2대접 건더기만 순대볶음 순대4개 야채
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 콩나물김치국 (1.0대접, 65g) | 41kcal |
| 순대볶음 (1/4인분, 0g) | 115kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
저녁식사 : 207kcal (23.18%)
17:30
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 방울토마토 (5.0개, 60g) | 10kcal |
| 인절미빙수 (1/4회분, 0g) | 30kcal |
| 리날디알프레도크림소스 (1/2회분, 30g) | 34kcal |
간식 : 4kcal (0.45%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1.6g) | 4kcal |
운동 : 521kcal
으흐흐ㅡ 운동 하고 나서 배에 힘주고 거울 봤더니 내 복근이 어디 있는지 살짝 보였다 내뱃속에도 복근이란게 있었다!!! 아직 지방에 둘러 쌓여 있지만.. 오늘 살짝 라인을 비췄다 ㅋㅋ
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
| 플랭크 (4분) | 24kcal |
| 점핑잭 (세트) (120회) | 60kcal |
| 버피테스트(세트) (80회) | 240kcal |
| 농구슛자세 (60회) | 30kcal |
| 스탠딩 사이드 크런치 (6분) | 36kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 덤벨 스쿼트 (1분) | 6kcal |
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