- 하이밴쿱얼
- 초보2016.05.25 16:27151 조회0 좋아요
Q.제 식단 어떤지 좀 봐주세요 ~!!
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
점심:
현미밥1/3공기
닭가슴살스테이크
국(그때그때다름)
밑반찬 조금(김치나 멸치 등)
간식:
100칼로리 견과 한봉
바이오플레인요거트1개
저녁:
고구마1개
방울토마토15알
단백질쉐이크
이렇게하면 하루에 대략 700칼로리 정도 나옵니다
사실 배는 하나도 안고프고
오히려 배가 너무 불러요... ;
식단을 좀 더 타이트하게 짜야 하는 걸까요?
현미밥1/3공기
닭가슴살스테이크
국(그때그때다름)
밑반찬 조금(김치나 멸치 등)
간식:
100칼로리 견과 한봉
바이오플레인요거트1개
저녁:
고구마1개
방울토마토15알
단백질쉐이크
이렇게하면 하루에 대략 700칼로리 정도 나옵니다
사실 배는 하나도 안고프고
오히려 배가 너무 불러요... ;
식단을 좀 더 타이트하게 짜야 하는 걸까요?
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