- 슬림해질꺼야
- 정석2016.05.28 09:26133 조회0 좋아요
05월 27일 (음식 2158kcal, 운동 567kcal)
20151207 다이어리 일기상세
아침식사 : 220kcal (10.19%)
| [서울우유] 고단백 저지방 우유 (1회분,200ml) | 110kcal |
| [켈로그] 스페셜K (레드 베리) (1회,31g) | 110kcal |
점심식사 : 726kcal (33.64%)
| 잔치국수 (3/4큰대접, 397g) | 305kcal |
| 토마토주스 (1컵,200ml) | 41kcal |
| 참치주먹밥 (1인분,0g) | 380kcal |
저녁식사 : 1,067kcal (49.44%)
| 닭가슴살샐러드 (1/2인분, g) | 278kcal |
| 닭강정 (2소접시, 214g) | 496kcal |
| 바게트 (1회분, 100g) | 293kcal |
간식 : 145kcal (6.72%)
| [썬넛트] 하루견과 (1봉,25g) | 145kcal |
운동 : 567kcal
| 스텝박스 (10분) | 72kcal |
| 바벨 스티프 데드리프트 (5분) | 40kcal |
| 케틀벨 스쿼트 (5분) | 35kcal |
| 바벨숄더프레스 (5분) | 40kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
| 힙 어브덕션 (5분) | 30kcal |
| 어덕션머신 (5분) | 40kcal |
| 백 익스텐션 (5분) | 40kcal |
| 런닝머신 걷기 (63분) | 240kcal |
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