- 브리로
- 정석2016.05.27 14:4372 조회0 좋아요
Q.단백함량 어떻게 추가할까요ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
단백질쉐이크 말구요ㅠㅠ
헛배부른느낌+안먹게되는거땜에 산거 동생 줘버렸거든요
하루로 따지면
아침은 과일로만 배채우구요
점심에 단백질메인으로 닭안심 200-250그램으로 요리 응용해서 이것저것해먹고
저녁은 탄수화물메인인 고구마나 통밀빵 이랑이 아몬드브리즈나 무가당두유먹어요ㅜㅜ
단백함량이 부족할거같단 말을 종종 들었는데.. 단백질쉐이크밖엔 답이없을까요..
먹어야한다면 단백질쉐이크랑 바나나언거 갈아서 먹어도될까요
헛배부른느낌+안먹게되는거땜에 산거 동생 줘버렸거든요
하루로 따지면
아침은 과일로만 배채우구요
점심에 단백질메인으로 닭안심 200-250그램으로 요리 응용해서 이것저것해먹고
저녁은 탄수화물메인인 고구마나 통밀빵 이랑이 아몬드브리즈나 무가당두유먹어요ㅜㅜ
단백함량이 부족할거같단 말을 종종 들었는데.. 단백질쉐이크밖엔 답이없을까요..
먹어야한다면 단백질쉐이크랑 바나나언거 갈아서 먹어도될까요
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