- 미소천사할꺼야
- 지존2016.05.27 20:291,194 조회4 좋아요
식단 11일차 복부변화시작⭐️⭐️⭐️
2016. 5. 27. 금요일 11일
아침 8:30
사과반개
자몽반개
단호박70g
계란2개 노른자포함
떡1개
아몬드8개
아메리카노1잔
점심 13:00
잡곡밥 100g
돼지안심 100g
미역줄기
오이반개
아몬드3개
운동전 16:40
단호박 100g
민어회 100g
오이반개
부추한줌
초고추장/와사비 조금
운동후 20:30
닭가슴살 1조각
잡곡밥 100g
깻잎김치 5장
🔸비타민
🔸물3L
🔸운동
하체운동 40분
타바타30분
아침 8:30
사과반개
자몽반개
단호박70g
계란2개 노른자포함
떡1개
아몬드8개
아메리카노1잔
점심 13:00
잡곡밥 100g
돼지안심 100g
미역줄기
오이반개
아몬드3개
운동전 16:40
단호박 100g
민어회 100g
오이반개
부추한줌
초고추장/와사비 조금
운동후 20:30
닭가슴살 1조각
잡곡밥 100g
깻잎김치 5장
🔸비타민
🔸물3L
🔸운동
하체운동 40분
타바타30분
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