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  • Smoon
  • 입문2015.04.28 13:18315 조회2 좋아요
골고루골고루!!!!! 정석으로다가

어제 5시 마지막 식사!
단백질- 흰자. 두부. 닭가슴살
채소과일- 브로컬리. 방울토마토. 파프리카. 시금치

고구마가 비싸서없어여ㅜ 사러가야지
물리지않게 건강하게 골고루 배부릅니댱

간식은 아몬드에여
근력+유산소 운동후 흰자도먹구유
지금 이주정도에-4.5kg!!

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댓글 (3)

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초보
  • 깜띠기꼬얌
  • 04.29 03:14
  • 정말 정석이네요!!!!!!대단하세요ㅠㅠ
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다신
  • 50유지하자
  • 04.28 13:50
  • 조금씩 여러종류 조으네요~^^
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지존
  • 십키로빼고싶다
  • 04.28 13:41
  • 와진짜 바람직한 식단이네요ㅋㅋ
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