- 도도한네꼬
- 정석2016.05.29 07:2361 조회0 좋아요
05월 28일 (음식 1476kcal, 운동 468kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1476/ 2649
468/ 441
성공
(1200)
아침식사 : 418kcal (28.32%)
| 표고버섯볶음 (1인분) | 106kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
점심식사 : 524kcal (35.50%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| [농심] 바나나킥 (1/2봉지, 17g) | 75kcal |
| [크라운제과] 쵸코파이 (1회분, 35g) | 155kcal |
| 배추국 (1/2인분, 49g) | 25kcal |
| 계란말이 (1소접시, 78g) | 112kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 342kcal (23.17%)
| 김치만두 (2회분, 200g) | 342kcal |
간식 : 192kcal (13.01%)
| 찐고구마 (1개, 253g) | 192kcal |
운동 : 468kcal
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 스쿼트(세트) (150회) | 66kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (120회) | 36kcal |
| 전력질주(달리기) (3분) | 30kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 풀업 (10분) | 80kcal |
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