- 실버골드
- 정석2016.05.29 23:1211 조회1 좋아요
05월 29일 (음식 1381kcal, 운동 701kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1381/ 1493
701/ 248
성공
(565)
아침식사 : 445kcal (32.22%)
| 고소한 연세두유 (1회분, 200g) | 120kcal |
| 마 (1회분, 82g) | 110kcal |
| 바나나 (1개, 112g) | 104kcal |
| CJ 국산콩 손두부 (1회분, 103g) | 111kcal |
점심식사 : 732kcal (53.01%)
| [동원]쎈쿡 통곡물밥 (1회분, 175g) | 282kcal |
| [동원]황다랑어 포도씨유 참치 (1회분, 122g) | 267kcal |
| 모듬쌈채소 (1회분, 120g) | 26kcal |
| 김치볶음 (1인분, 100g) | 41kcal |
| 잔멸치볶음 (1소접시, 24g) | 81kcal |
| 연근조림 (1회분, 26g) | 35kcal |
저녁식사 : 123kcal (8.91%)
| 스위티자몽 (1개, 177g) | 49kcal |
| 녹색계란 구운란 (1회분, 48g) | 74kcal |
간식 : 81kcal (5.87%)
| 아메리카노 (2잔, 800ml) | 25kcal |
| 블루베리 (1인분, 100g) | 56kcal |
운동 : 701kcal
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
| 훌라후프 (60분) | 240kcal |
| 빠르게걷기 (95분) | 361kcal |
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