- 겨울아줌마
- 다신2016.05.30 19:1632 조회1 좋아요
05월 29일 (음식 1946kcal, 운동 839kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1946/ 1399
839/ 233
성공
(59)
아침식사 : 327kcal (16.80%)
| 우유 (1컵, 250ml) | 150kcal |
| 미숫가루 (1인분,250g) | 140kcal |
| 아마씨 (1스푼,5g) | 37kcal |
점심식사 : 611kcal (31.40%)
| 현미밥 (1.5공기, 315g) | 481kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 아삭이고추 (2회분, 200g) | 38kcal |
| 된장 (1/4인분) | 40kcal |
| 깻잎김치 (1인분,0g) | 33kcal |
저녁식사 : 1,000kcal (51.39%)
| 뷔페 (5회분, 500g) | 1,000kcal |
간식 : 8kcal (0.41%)
| 맥심 아라비카100커피 (2포, 3g) | 8kcal |
운동 : 839kcal
| 새천년 건강체조 (18분) | 113kcal |
| 산책 걷기 (39분) | 116kcal |
| 집안청소 (60분) | 192kcal |
| 줌바댄스 (18분) | 149kcal |
| 에어로빅 (10분) | 60kcal |
| 스트레칭 (18분) | 119kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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