- dieter_16449
- 초보2016.05.29 20:1260 조회0 좋아요
05월 29일 (음식 1450kcal, 운동 132kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1450/ 1260
132/ 210
실패
(268)
아침식사 : 653kcal (45.03%)
인스타그램 @164cm_49kg
다이어터분들 맞팔 소통해요 ??
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2016.05.28 ~ 2016.06.17
#다이어트 #2일차
#생리 #2일차
#식단기록 #점심
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#장조림 +0.1
#밥 #한숫갈 만 #섭취
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#청송 #사과즙 #황성주국산콩두유 #호두와아몬드 #고구마 #오이 #대추방울토마토 #참외 #닭도리탕 #곡물밥 #두부
| 사과즙 (1인분, 0g) | 44kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 호두와아몬드 (1팩, 190ml) | 115kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 방울토마토 (2.0개, 24g) | 4kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 참외 (1개, 200g) | 62kcal |
| 닭볶음탕(닭도리탕) (1소접시, 90g) | 119kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 쌀밥 (1인분, 20g) | 29kcal |
| 쇠고기장조림 (1소접시, 20g) | 29kcal |
점심식사 : 255kcal (17.59%)
| 쇠고기미역국 (1인분, 280g) | 111kcal |
| 쌀밥 (1인분, 50g) | 74kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| 조기구이 (1토막, 30g) | 40kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
저녁식사 : 542kcal (37.38%)
| 콩국수 (1인분, 550g) | 500kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 20g) | 14kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 20g) | 12kcal |
| 고사리나물 (1인분, 20g) | 16kcal |
운동 : 132kcal
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 점핑잭 (세트) (50회) | 25kcal |
| 버피테스트(세트) (10회) | 30kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 크런치 (1분) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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