다이어트

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정석2015.05.02 22:20130 조회0 좋아요

Q.최소운동량

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

따로 헬스나 요가를 하지않습니다.
일요일엔 등산가고. 평일에는 40분~80분 걸어다닙니다.

(딱히 운동이라 할게 없어 부끄럽네요 ;:)

다들 운동을 많이 하시는것 같은데 ...
최소한 운동소모칼로리를 어느정도로 맞추시나요??

(저는 등산하면 1000칼로리정도, 평일엔 250~350칼로리예요)

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jiro
05.02 22:52
전 200~400칼로리정도 소모해요 너무 많이 먹을때는 500이상 할때도 있구요
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