- 건강하자요요
- 다신2016.06.01 09:5634 조회0 좋아요
05월 30일 (음식 946kcal, 운동 472kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
946/ 1335
472/ 222
성공
(640)
아침식사 : 317kcal (33.51%)
11시20분
| 사과 (1/2회분, 60g) | 34kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 찐고구마 (1/4개, 60g) | 45kcal |
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 참외 (1/2개, 130g) | 40kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 (1개, 20g) | 60kcal |
점심식사 : 285kcal (30.13%)
4시
외식. 한살림 샌드위치
| 계란치즈샌드위치 (1개, 120g) | 280kcal |
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
저녁식사 : 204kcal (21.56%)
7시
| 구운 계란 (3개, 126g) | 204kcal |
간식 : 140kcal (14.80%)
| 블랙커피 (1잔, 200ml) | 5kcal |
| [파리바게뜨] 통째로고구마식빵 (1/4봉, 40g) | 101kcal |
| [롯데] 애니타임 (2개, 8g) | 15kcal |
| 호두 (1회, 3g) | 19kcal |
운동 : 472kcal
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 욕조변기청소 (20분) | 96kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 천천히걷기 (40분) | 88kcal |
| 보통 걷기 (80분) | 208kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
0
17
