다이어트

Q.다이어트와 기초대사량..

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다이어트를 다시 시작하고 있습니다. 한가지 궁금한건 제 기초대사량이 1000이 살짝 넘어요..다른 사람보다 낮다고 하더라고요.. 이런경우 하루 몇칼로리를 섭취하고 얼마나 운동하는 것이 다이어트에 도움이 될까요?

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용용aka불꽃남자
05.31 09:44
기초대사량이 낮을경우는 보통 몸에 근육량이부족하기때문입니다.운동을하신다면 유산소는하시돼 웨이트트레이닝을 꼭하세요. 여성분들같은경우에는 3대웨이트운동 즉 데드리프트.스쿼트.벤치프레스 정도만해주시면 좋습니다. 웨이트를한다고해서 남성분처럼 우락부락하게 근육이생기는게아니라 탄탄하고 굴곡진몸매를 가질수있는 지름길입니다.
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