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  • 다이어트반드시성공
  • 입문2015.05.13 02:48226 조회0 좋아요
Q.열달동안 약 20키로 감량 가능할까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
174에 몸무게 77 여자입니다 ㅜ
목표체중은 60키로이구요
약 이십키로 빼야하는데
그러려면 매일 운동 두세시간씩 빡세게 해야하나요??
재수생이라 운동에 많은 시간들이긴 힘들어요 ㅠㅠ
지금 하고있는건 매일 걷기 50분 맨몸운동 삼사십분이에요
맨몸운동은 주로 근력운동위주이구요 플랭크 스쿼트같은...
이 정도로도 효과가 있을지 걱정입니다 ...


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댓글 (10)

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댓글리스트

입문
  • 다이어트반드시성공
  • 05.13 16:59
  • 우왓 모두들 댓글 정말 감사합니다!!!
    이번엔 진짜 꼭 빼겠어요 ㅠㅠ
    다들 화이팅!!!
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입문
  • 다시산
  • 05.13 10:08
  • 제가굶어서6개월에20kg뺏는데비추천드려요ㅠㅠ하지만10달이시면적당히운동하시면서하면하실수잇을거예요!!
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지존
  • 참한깽이
  • 05.13 10:07
  • 저도70키로2월달에시작해서 지금59키로예요
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지존
  • 참한깽이
  • 05.13 10:06
  • 열달동안가능할꺼같아요
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정석
  • 삼겹살 끈었음
  • 05.13 09:01
  • 식이조절하면 열달두안걸려요3~4달이면 가능하다고봐여 저두 맨몸20~30분 유산소40분하는데 6주동안12뺐어영
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입문
  • 다이어트반드시성공
  • 05.13 08:44
  • 미친뱃살ㅠㅠ 탄수화물 많이 줄여야겠어요 ㅠㅠ 거의 밥 위주로 먹고잇었는데 ㅠㅠ
    댓글 감사합니다!!! 우리 화이팅해요!!\(^^)/
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입문
  • 다이어트반드시성공
  • 05.13 08:42
  • 아뒤 와!! 대단하세요 ㅠㅠb 벌써 5키로나 빼셨다니!!
    조언 감사합니다!!
    식단조절은 딱히 한적없는데 이제 신경써야겠어요
    감사함다 좋은하루되세요~^0^
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지존
  • 미친뱃살ㅠㅠ
  • 05.13 06:39
  • 아뒤님 말씀 처럼 탄수화물이 문제인듯 해요^^
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지존
  • 미친뱃살ㅠㅠ
  • 05.13 06:38
  • 충분합니다~~나랑 목표가 비슷하네요^^
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정석
  • 아뒤
  • 05.13 05:10
  • 열달동안이면 충분히 할수있어요~~^^
    홧팅 하세요 ㅎㅎ
    저랑 키가 같으시네요 저도 70키로에 4월30일에 시작해서 현재 65까지 뺏어요~~^^
    저도 목표가 60입니당 ㅎ
    운동을 많이 못하시면 식단이 엄청 중요해요~~
    고단백 저칼로리로 탄수화물을 최소로 섭취하세요 ㅎ
    홧팅입니다 ^^
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