- 균형잡힌몸매
- 다신2015.05.18 08:29157 조회0 좋아요
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☆30일프로젝트☆일주일 보고...
일주일 동안 제대로 지키지 못한것이
이렇게 수치로 나타나네요..ㅠㅠ
반성하고
이번주는 힘을내서 식단관리와 운동을 열심히 해야겠습니다~!
다음주엔 달라진 수치를 기대하면서 화이팅~!
☆나와의 약속~!☆
1.식단 철저~!(밀가루×, 밀크커피1잔만)
2.운동 3번이상(근력운동+유산소)
3.점심시간에 10분운동 (스쿼트30, 런지30, 복근30)
이렇게 수치로 나타나네요..ㅠㅠ
반성하고
이번주는 힘을내서 식단관리와 운동을 열심히 해야겠습니다~!
다음주엔 달라진 수치를 기대하면서 화이팅~!
☆나와의 약속~!☆
1.식단 철저~!(밀가루×, 밀크커피1잔만)
2.운동 3번이상(근력운동+유산소)
3.점심시간에 10분운동 (스쿼트30, 런지30, 복근30)
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