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  • 마눌탱구
  • 초보2016.06.04 22:27236 조회0 좋아요
Q.지난달 달력좀 봐주세요~
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

지난달 한달 이렇게 운동했는데
몸무게는 고작 1.1키로 빠졌어요ㅠ
머가 문제일까요~?
참고로 허리디스크가 있어서 막 격하게 운동은 못하지만
나름 열심히 운동했는데
지금 조금 운동 하기싫어지고있어요..

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댓글 (11)

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초보
  • 아엠어돼지
  • 06.09 23:53
  • 와... 진짜 적게드셨다ㅠㅠ 보통 뭐 드세요?
    배고플땐 어떻게 하세요?
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초보
  • 갱이쒸
  • 06.05 02:26
  • 헐.. 저렇게 먹고 일상 생활 가능하신거에요? 경험상 나중에 요요와요..ㅠㅠ 저도 한번 극하게 안먹은 적 있는데 생리불순되었었어요.. 규칙적으로 세끼 정량씩 하루 천칼로리정도는 드시면서 하세요..^^
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다신
  • 임멜
  • 06.04 23:14
  • 너무 안먹는건 일시적으로 살이 빠질순 있어도... 다시 살이 찌게 되어있어요 ㅜㅜ
    건강한 식단으로 천칼로리는 드셔야 할거 같아요~
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초보
  • 마눌탱구
  • 06.04 23:11
  • Isolasty 너무안먹어서 긍가봐요ㅠ 충고 감사해요~~ 꼭 생각해서 다시 챙겨볼께요~~~
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초보
  • 마눌탱구
  • 06.04 23:10
  • Isolasty 어 맞아요 저두 그렇게해요 아침은 과일갈아서 먹구 점심때 한식으로 챙겨먹구 저녁은 채소에 닭가슴살해서 두부 먹구 과일도 먹구 허리때매 유산소는 꼭해요 근력이 부족한가요...ㅠ
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초보
  • 마눌탱구
  • 06.04 23:09
  • Isolasty 폭식은 아니구요~ 점심때 한번씩 약속이 잡혀서 밥을 먹거든요~~ 막 먹지는 않아요 ㅋ 주위서도 다요트 하는거 알아서 막 권하지않구요 다시보니까 점심 약속에 밥멉은 날이 1000 이 넘네요
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초보
  • Isolasty
  • 06.04 23:08
  • 너무 안드시지말고ㅠㅠ 저는 그러면 힘이 없어서 운동도 설렁설렁 하게되고 막 스트레스도 받고 폭식으로 이어지더라구요ㅠㅠ

    특히 요즘더워서 쉽게 지치는데ㅠㅠ 다이어트 해야하니깐 적어도 1000칼로리는 건강하게 잘 챙겨드세요(!)
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초보
  • 마눌탱구
  • 06.04 23:06
  • 임메리 좀적게 먹을려고하는것도 있구요 다이어리를 적고 칼로리 생각에 조금 덜먹은게 많이 차지하죠 덜먹는게 원인일까용...
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초보
  • Isolasty
  • 06.04 23:06
  • 먹고싶은게 있으면 가끔씩 간식이나 하루 한끼만 드시고,
    식단은 1000칼로리 이내로 하시되 단백질위주로 건강한 식단 유지하시고,
    (저는 아침은 과일, 점심은 탄수화물, 저녁은 단백질로),
    운동은 200(-250)칼로리 소모기준으로, 근력운동과 유산소운동 병행하시는건 어떨지요...?
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초보
  • Isolasty
  • 06.04 23:03
  • 혹시 폭식하는 습관이 있으신가요?? 한 2주는 1000칼로리 이내로 하셨는데, 2주간격으로 1200-1300칼로리정도 섭취한게 보여서요

    칼로리만 보고 판단하는 거긴하지만, 식사량이 너무 왔다갔다 하는것 같기도 하고... 1000칼로리 이내로 섭취하시려는것 깉은데 막 600칼로리로 내려갈때도 있고
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