- 42끼로
- 지존2016.06.15 12:2231 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1089kcal, 운동 158kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1089/ 1523
158/ 253
성공
(339)
아침식사 : 127kcal (11.66%)
클렌즈주스
| 아이스블루베리 (1팩, 35ml) | 13kcal |
| 오이 (1/4개, 40g) | 3kcal |
| 레몬 (1/2개, 35g) | 8kcal |
| 양배추 (1접시, 50g) | 12kcal |
| 사과 (1회분, 160g) | 91kcal |
점심식사 : 406kcal (37.28%)
닭가슴살샐러드@라뜰리에
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 계란 노른자 (1개,17g) | 55kcal |
| 아보카도 (1회분, 35g) | 66kcal |
| 양상추 (1소접시, 150g) | 16kcal |
| 아메리카노 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| 양상추샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 110kcal |
| [CJ] 스팸베이컨 (1회, 10g) | 32kcal |
저녁식사 : 374kcal (34.34%)
잡곡밥
| 잡곡밥 (1/4공기, 60g) | 89kcal |
| 돼지 등심 (1회분, 50g) | 123kcal |
| 열무김치 (1소접시, 20g) | 6kcal |
| 양파피클 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 어묵(오뎅) (1장, 60g) | 120kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 20g) | 16kcal |
간식 : 182kcal (16.71%)
| 수박 (1회분, 250g) | 77kcal |
| 삶은감자 (1회, 120g) | 105kcal |
운동 : 158kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
0
44
