- bittersweet하게
- 초보2016.06.14 23:5212 조회0 좋아요
06월 14일 (음식 1075kcal, 운동 311kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1075/ 1606
311/ 267
성공
(576)
아침식사 : 229kcal (21.30%)
| 수박 (1조각, 60g) | 12kcal |
| 인절미 (1소접시, 20g) | 44kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 1974 저지방우유 (1회분, 150g) | 63kcal |
| 절편 (1소접시, 10g) | 19kcal |
점심식사 : 255kcal (23.72%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 62g) | 92kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 30g) | 35kcal |
| 배추겉절이 (1/2인분, 40g) | 18kcal |
| 양파장아찌 (1/2종지, 10g) | 9kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 109g) | 90kcal |
| 오이지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| 절편 (1소접시, 5g) | 9kcal |
저녁식사 : 451kcal (41.95%)
| 찜닭 (1인분) | 451kcal |
간식 : 140kcal (13.02%)
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 5g) | 20kcal |
| 자몽(지름약10cm) (1/2개, 128g) | 41kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
운동 : 311kcal
| 요가 (40분) | 100kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
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