- 오리먹자
- 정석2016.06.21 00:4027 조회0 좋아요
06월 20일 (음식 1882kcal, 운동 799kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1882/ 3430
799/ 571
성공
(1776)
아침식사 : 321kcal (17.06%)
| 당근사과주스 (1회, 180ml) | 66kcal |
| 그래놀라 (1/4회분, 15g) | 63kcal |
| 오트밀 (1회분, 25g) | 93kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (3/4팩, 138ml) | 99kcal |
점심식사 : 361kcal (19.18%)
| 쌀밥 (1/2인분, 100g) | 149kcal |
| [CJ] 스팸 클래식 (1회, 66g) | 212kcal |
저녁식사 : 534kcal (28.37%)
| 쌀밥 (1/2인분, 125g) | 186kcal |
| [오뚜기] 3분짜장 (1/2인분, 115g) | 135kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
| 시래기국 (1/4대접, 106g) | 16kcal |
간식 : 666kcal (35.39%)
| [빙그레] 더위사냥 커피 (1/2회분, 75g) | 65kcal |
| [굽네치킨] 훈제닭가슴살 오리지널 (1회분) | 126kcal |
| 초콜릿 (1/4인분, 32g) | 66kcal |
| 그래놀라 (1/4회분, 12g) | 52kcal |
| 삶은 계란 (1개, 80g) | 126kcal |
| [건국우유]건국 비타민우유 골드 (3/4팩, 115ml) | 83kcal |
| 참치샌드위치 (1/2인분, 61g) | 148kcal |
운동 : 799kcal
| 마일리 사이러스 하체 운동 (16분) | 208kcal |
| 케틀벨 스윙 (9분) | 180kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 탁구 (20분) | 80kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 171kcal |
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