- 승기승아아빠
- 초보2014.08.08 16:54217 조회0 좋아요
다이어트 초반은 괜찮네요 ㅋ
다이어트를 시작한지 약 1달이 되어가네요. 현재 딱 10 킬로 감향 했습니다.
아침 토마토쥬스(원래 아침은 잘 ㅋ)
점심 500 칼로리 정도 계산 하면서 밥은 꼭 반공기
저녁 훈제닭가슴살 100g 바나나쉐이크 1잔 200ml
간식 하루견과 1봉, 발포 비타민 등
운동 하루 2시간 걷기
위의 생활을 1달 동안 했는데 아직까지는 힘들지는 않네요 ㅋ
근데 잘하고 있는건가요 ?
아침 토마토쥬스(원래 아침은 잘 ㅋ)
점심 500 칼로리 정도 계산 하면서 밥은 꼭 반공기
저녁 훈제닭가슴살 100g 바나나쉐이크 1잔 200ml
간식 하루견과 1봉, 발포 비타민 등
운동 하루 2시간 걷기
위의 생활을 1달 동안 했는데 아직까지는 힘들지는 않네요 ㅋ
근데 잘하고 있는건가요 ?
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