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수산화나트륨
입문2016.06.24 18:05119 조회0 좋아요

Q.폭식합니다.. 어떻게 식욕을 조절 할 수 있을까요?

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

하루 두 끼만 먹으려고 하다 보니까 아침하고 점심에 폭식을 하게 됩니다. 과일이라고 합리화하면서 간식도 많이 먹구요ㅠㅠ 어떻게 하면 식욕을 조절할 수 있을까요? 배가 고프지 않은데도 계속 음식을 찾게 되네요ㅠㅠ

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저녁을 이런식으로 먹는데 이게..

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*하얀수선화*
06.24 20:18
당연 세끼를 골고루 드시는게 폭식을 예방하는데 좋죠.. 간식은 말그대로 간소하게 먹는걸 말하는데 그걸로 배를 채우시네요. 귀찮아도 세끼 골고루 드시는걸 생각해 보세요
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j다이어터
06.24 18:10
의지가 제일 중요한거같아요.. 배고프지도 않는데 계속 먹게 되는건 이렇다할 목표나 의지가 없으신게 아닐까요? 정확한 목표를 정해놓고 의지를 가지시는게 중요한거같아요
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