다이어트

minjiminji
지존2016.06.26 15:1660 조회0 좋아요

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30일 복근 만들기 질문입니다

싯업자세가 잘 안되서 윗몸일으키기로 바꿔서 운동하려는데 싯업보다 운동효과가 떨어지나요?

minjiminji
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다신지킴이
06.27 01:10
싯업은 무리해서 동작을 하실 경우 오히려 허리에 무리가 갈수 있으니 동작이 잘 안되신다면 크런치나 윗몸일으키기로 대체해서 진행해주세요. 운동하실때 복부쪽에 힘을 주는 것만 신경써서 해주시면 운동효과는 동일하게 보실수 있어요
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