다이어트

50키롯
정석2015.07.08 12:30131 조회0 좋아요

Q.궁금해여 ㅠ

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다이어트 한지는 2주되가여..
운동도 매일은 아니지만 주 3회는 했구여.. 음식칼로리는 1500으로 한식위주로 맞춰서 먹으려고 노력했구여.. 저염식은안했어여.. 평소먹는거에서 소식위주로 했는디.. 몸무게는 저를 기쁘게하지않아여 ㅋㅋ 근디.. 거울을 보믄 2주전보다확실히 빠지긴한거 같거든여.. 체지방이 빠지는중인건지..아님 제가 다이어트를 잘못하는건지 ㅠ

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댓글리스트

다신

까망천사
07.08 12:37
처음엔 몸속의 불필요한 수분 위주로 빠져요. 붓기가 빠진다고 보심 되고요. 한식도 요즘은 고 나트륨으로 잘 선택해 드시고요. 유산소는 일주일에 세번 정도 근력은 2번 이상 하셔야 할거예요. 유산소도 30분 이상부터 체지방이 타니 근력으로 20~30분 하시고 유산소30분이상 꾸준히 하시면 만족할 만한 결과가 있을거예요. 꾸준히 하는게 중요해요.
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