다이어트

Q.갑자기 운동많이하면 몸에 무리가 많이갈까요?

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평소에 운동을 한번도 안하다 다이어트로 인해 갑자기 운동을 하게 되었는데 몸에 무리가 많이갈까요?

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천년수
06.27 23:41
무리가 많이 갑니다. 근육통은 적절한 휴식을 취해주면 되지만, 관절.인대.연골에 무리가 갑니다. 과욕은 부상을 낫습니다. 모든운동이 단계가 있듯이, 서서히 시간과 강도를 올려야, 인체가 적응하고 무리없고 부상없이 오래합니다.
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