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Q.다이어트 할때는 탄수화물 먹으면 안되나요?

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다이어트 할때 탄수화물 먹지 말라고 하는데 맞나요?

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댓글리스트

마아카롱
07.11 09:04
탄수화물을 아예 안먹으면 안되죠!!
적당히 다른 영양소와 균형을 맞춰서 먹어야 합니다. 그저 탄수화물을 먹지 말라는게 아니라 쌀밥이나 밀가루가 들어간 음식은 먹지 않는게 좋다죠^^
대신 감자, 고구마, 잡곡밥 종류는 훨씬 몸에 좋답니다.
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난멋진몸매
07.11 08:15
제가 다욧한다구 탄수화물을 줄였죵~그것두 평상시보다 마니....그결과 기운없구 힘빠지구 의욕상실되구 근손실오구...다욧할땐 탄수화물과 단백질모두모두중요한걸알았어용 그래서 바나나 고구마 단호박 요런것들루 끼니마다 아님 간식으로 챙겨먹어용
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까망천사
07.11 06:36
정제된 탄수화물이 아닌 순수 탄수화물은 다이어트에 꼭 필요한 영양소예요. 다이어트의 적은 탄수화물이 아니고 과한 나트륨과 과당이네요. 탄수화물 보다는 양념을 줄이시는게 맞죠. 보디빌더 선수들도 몸 만들때는 고구마,현미밥은 먹으면서 술과 소스등 일체의 간을 안하고 먹어요.
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