다이어트

Q.플랭크에 관하여~

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플랭크 할 때 허리통이 있는데 괜찮은건 가요~? 배도 땡기고 팔근육도 땡기고~좋은데 허리가 좀 아프네요~ㅠㅜ

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44gogo
07.15 01:47
허리가 떨어지지않게 골반을 안으로 말고 엉덩이에 힘을 줘야 허리가 아프지 않아요 허리가 아프다는건 엉덩이에 힘이 들어가지 않아 허리가 아치형으로 떨어지기때문이에요 제대로된 자세로 플랭크하시면 허리가 전혀 아프지 않아요 몇분을 하더라도 ~
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