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  • 룰랄릴ㄹ
  • 초보2015.07.26 02:35352 조회0 좋아요
강하나다이어트는 유산소에여 근력이에요?
뚱뚱한사람은 근력운동하면안된다고해서ㅠㅠㅠ

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스트레스 바로 해소법 6가지 ~^^
4 219 영육강건
다신을 하면서 식욕억제제를 끊었네요 ㅡㅡ;
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댓글 (2)

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초보
  • 귀여운앵무새
  • 07.26 13:23
  • 그냥 스트레칭 정도? 하고 나면 다리 무겁고 부은 게 많이 풀려서 좋더라구요 ㅎㅎ
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다신
  • 서두더지
  • 07.26 03:51
  • 유산소에요
    거의 스트레칭 개념인거같아요
    유산소로는 걷는게좋은거같아요
    30일챌린지에 만보있으니 30일해보세요
    계획이되있으니 계속꾸준히하게되는거같아요
    만보가1시30분정도걸리니깐
    처음에는5천개만하시고 점차늘려가는것도좋구요
    처음부터무리하면 역효과죠ㅠ
    걷기하시고 강하나는 스트레칭으로
    몸풀어주는걸로추천드릴께요~
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