- 다이어터 쏘
- 다신2016.07.08 00:0876 조회0 좋아요
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07월 07일 (음식 1760kcal, 운동 388kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1760/ 1083
388/ 180
실패
(469)
아침식사 : 327kcal (18.58%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1팩,49.5g) | 60kcal |
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (1회분,100g) | 70kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (3.0개, 24g) | 93kcal |
| 잔다리하루한줌 볶음콩 (1/4봉, 3g) | 11kcal |
점심식사 : 870kcal (49.43%)
| [피코크] 난&치킨커리 (1회분,250g) | 720kcal |
| [매일] 라씨 파인애플 (1회분,150ml) | 150kcal |
저녁식사 : 373kcal (21.19%)
| [서울우유] 요하임 플레인 요거트 (2.0회분, 140g) | 140kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 현미과일그래놀라 (1팩,35g) | 140kcal |
간식 : 190kcal (10.80%)
| [롯데] 요하이 그릭요거트샌드 (1회분,37g) | 190kcal |
운동 : 388kcal
| 플랭크 (3분) | 0kcal |
| 레그레이즈 (60회) | 28kcal |
| 시티드 니업 (5분) | 30kcal |
| 크런치 (5분) | 40kcal |
| 힙업 브릿지 (5분) | 30kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 런지 (60회) | 17kcal |
| 스쿼트(세트) (80회) | 35kcal |
| 이두운동 덤벨컬 (5분) | 30kcal |
| 슈퍼맨 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 벤트오버 로우 (5분) | 30kcal |
| 덤벨프레스 (5분) | 40kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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