- 52유지어터
- 정석2016.07.08 21:2317 조회0 좋아요
07월 08일 (음식 722kcal, 운동 334kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
722/ 1659
334/ 276
성공
(995)
아침식사 : 31kcal (4.29%)
| 참외 (1/2개, 100g) | 31kcal |
점심식사 : 279kcal (38.64%)
새우 닭가슴살 프리타타. 반절 먹었음.
| 새우 (1접시, 50g) | 51kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 데친브로콜리 (1회분, 30g) | 12kcal |
| 양송이버섯 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 40g) | 38kcal |
| [서울우유] 서울우유앙팡치즈 (1/2장, 9g) | 30kcal |
| 계란찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
저녁식사 : 378kcal (52.35%)
금요장터. 너무 맛있는 찹쌀도넛ㅠ
| 찹쌀도너츠 (1개, 40g) | 201kcal |
| 토마토 (1개, 120g) | 16kcal |
| 찐옥수수 (1개, 100g) | 131kcal |
| [풀무원] 살아있는 실의힘 생나또 (1/2팩, 24g) | 30kcal |
간식 : 34kcal (4.71%)
| 데친브로콜리 (1회분, 80g) | 34kcal |
운동 : 334kcal
| 스텝박스 (25분) | 180kcal |
| 짐볼운동 (20분) | 90kcal |
| 줄넘기 (300회) | 24kcal |
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
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