다이어트

7월 마감

6월 18일 76.9kg로 시작해서 44일 동안 대략 10kg 감량
7월 31일 66.2kg 최저 찍음
8월2일에 모임이 있어서 노리고 하긴했는데 만족스럽진 않다.
앞으로 15kg을 더 빼야하는데 8월엔 더 신경써서 하자.
57kg 되면 근력운동 체계적으로 할것.

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댓글리스트

미니러브
08.01 12:42
지금은 오전 걷기운동이랑 저녁먹고 트위스트런 한시간하고 스트레칭 L자다리 자주 해줘요
근력운동은 과체중에 들어서면 할 계획이예요
프리랜서라 쉬는날 운동량이 많아요
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미니러브
07.31 23:32
보리보리말라보리 전 간헐적단식 두끼 한끼 번갈아가면서 하는데 칼로리 적은 날은 한끼 먹은거예요
닭가슴살에 야채듬뿍 잡곡밥 조금 배부르게 먹어도 칼로리 300 안넘어요.. 저날은 그날이라 운동은 패스했어요
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