- 오월눈꽃
- 정석2016.07.11 21:3927 조회0 좋아요
07월 11일 (음식 960kcal, 운동 858kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
960/ 800
858/ 1005
실패
(307)
아침식사 : 119kcal (12.40%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
점심식사 : 350kcal (36.46%)
| 데친브로콜리 (1회분,100g) | 43kcal |
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| 고등어구이 (1/2토막, 36g) | 94kcal |
| 잡곡밥 (0공기, 63g) | 93kcal |
저녁식사 : 400kcal (41.67%)
캐슈넛과 사과는 반만 먹음
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| [빙그레]굿모닝 우유 (1회분, 200ml) | 130kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 데친브로콜리 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| 캐슈넛 (0작은컵, 15g) | 84kcal |
간식 : 91kcal (9.48%)
| 호두과자 (1개, 20g) | 50kcal |
| [동아제과] 땅콩알사탕 (1회분, 10g) | 41kcal |
운동 : 858kcal
| 도전다신5기 (60분) | 300kcal |
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
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