- 오월눈꽃
- 정석2016.07.12 18:1226 조회0 좋아요
07월 12일 (음식 1024kcal, 운동 858kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1024/ 800
858/ 1005
실패
(371)
아침식사 : 264kcal (25.78%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 503kcal (49.12%)
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 130g) | 141kcal |
| 닭갈비 (3/4소접시, 86g) | 127kcal |
| 브라우니 (1/2인분) | 126kcal |
저녁식사 : 257kcal (25.10%)
| 오렌지파프리카 (1개, 66g) | 13kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 양상추 (1.5소접시, 105g) | 11kcal |
| 양파 (1개, 100g) | 35kcal |
| 대파 (1/2회분, 50g) | 13kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
운동 : 858kcal
| 자전거 타기 (60분) | 480kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 도전다신5기 (60분) | 300kcal |
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