다이어트

Q.유산소운동하고 근력운동해도 될까요?

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근력운동 원래 한시간하고 유산소 한두시간정도하는데
오늘 근력운동 30분정도밖네 못하고 유산소 두시간했거든요
좀 부족한것같은데 근력 더해도될까요?

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REINI
08.11 22:01
탄수화물 쪼금(바나나 반~하나)정도 섭취하시고 하면 조을거같아요
원래 주 목표인 운동을 뒤에하는거래요
체지방감소가 목표면 근력 후에 유산소
근육증가가 목표면 유산소후에 근력!
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