- 헬스블리
- 초보2016.07.17 21:4828 조회0 좋아요
07월 16일 (음식 1156kcal, 운동 800kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1156/ 1390
800/ 231
성공
(803)
아침식사 : 78kcal (6.75%)
| [아임닭] 매콤참숯훈제 소세지 (1/4회분, 30g) | 49kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 삶은계란 난백 (1/2개, 16g) | 7kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 방울토마토 (1.5개, 18g) | 3kcal |
점심식사 : 262kcal (22.66%)
| [아임닭] 통후추맛 닭가슴살 (1회, 150g) | 165kcal |
| 쌀 흑미 현미 (1/4회분, 25g) | 88kcal |
| 아삭이고추 (1/2회분, 50g) | 9kcal |
저녁식사 : 816kcal (70.59%)
9주년 기념일~??
꽃마름에서 폭식ㅋㅋㅋ
| 샤브샤브 (1인분) | 405kcal |
| 고추잡채 (1/4접시, 100g) | 46kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1/4회분, 22g) | 17kcal |
| 닭튀김 60g (1토막, 60g) | 186kcal |
| 볶음밥 (1/4인분, 102g) | 162kcal |
운동 : 800kcal
아침:스쿼트100,와이드100,플랭크레레크로스슈퍼맨힙어덕션브릿지
복근자극 아랫배정복 사이드플랭크
저녁: 동일
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
| 타바타 운동 (50분) | 400kcal |
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