- hjoooo
- 초보2016.07.18 22:3714 조회0 좋아요
07월 18일 (음식 1179kcal, 운동 703kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
1179/ 2588
703/ 431
성공
(1681)
아침식사 : 79kcal (6.70%)
| 삶은 계란 (1개,50g) | 79kcal |
점심식사 : 725kcal (61.49%)
| 치킨스테이크 (1접시, 0g) | 475kcal |
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| [샐러드미인] 마카로니샐러드 (1회, 30g) | 72kcal |
간식 : 375kcal (31.81%)
| [calbee] 구운인절미 (1회분, 70g) | 375kcal |
운동 : 703kcal
| 승마 (10분) | 50kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 빠르게걷기 (54분) | 205kcal |
| 토르소 트위스트 + 니 (5분) | 30kcal |
| 펙 덱 플라이 머신 (3분) | 18kcal |
| 이너싸이 머신 (5분) | 40kcal |
| 바벨 프리쳐컬 (3분) | 18kcal |
| 머신 레그익스텐션 (5분) | 35kcal |
| 체스트프레스 (3분) | 23kcal |
| 레그프레스 (5분) | 35kcal |
| 업라이트 로우 (4분) | 24kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (5분) | 35kcal |
| 스미스머신 숄더프레스 (3분) | 24kcal |
| 업도미널머신 (3분) | 22kcal |
| 글루트 킥백 (4분) | 24kcal |
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