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  • 안산대현이
  • 입문2016.07.20 21:45475 조회1 좋아요
Q.백키로인데 무슨운동을해야할까요??걷기한시간하구있어요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

1일1식하구 저녁에 한시간씩 걸으려고하구있어요!!!
도움좀주시면 감사하겟습니다ㅠㅠ

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  • 안산대현이
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수영을 배우기 시작했는데
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댓글 (3)

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댓글리스트

지존
  • soda74
  • 07.21 05:28
  • 점심 일반식 1/2으로 줄이기와 아침저녁 두유및우유에 바나나 또는 고구마 조금의 견과류로 식사하시고 운동후 닭가슴살또는 단백질 조금(1일 몸무게의 숫자에 단위는 g인 양을 3끼 나눠 먹거나 1/3 정도만 운동후에 드세요) 1일1식은 비추요9~
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정석
  • 달봉봉달
  • 07.21 01:15
  • 적당한 칼로리의 1식만으로 참을 수 있다면 괜찮지만 힘든 것 같으면 1일 다식하는걸로 바꿔보세요~ 일단 유산소 꾸준히 하시면 살 빠지실 것같아요! 화이팅!
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정석
  • 폼푸푸
  • 07.20 22:00
  • 식이조절과 걷기 정도만 하시면 될 것 같아요 지금은! 살빼면 귀엽게 잘생기실 것 같아요 화이팅!!
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