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  • 농심윤지
  • 초보2016.07.21 11:49915 조회0 좋아요
유산소 운동에 관해서~
저에게 맞는 유산소운동은 런닝머신에서 6.5키로/h로 한시간동안 티비를 보면서 걷고

실내사이클로는 강도3(매우낮음)으로 조절후
막달리는거에여 ㅎㅎㅎ
근력운동이 익숙치않은분들에게 추천하구요

여성분들은 런닝머신할때 가슴살이빠지지 않게 꼭 브라탑착용해주세여!!

참고로 실내사이클이 유산소운동도 되면서 상체를 덜움직이기 때문에 볼륨감유지에 좋은것같아요 ㅎㅎㅎㅎ😇😇

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정석
  • arumum
  • 07.24 03:17
  • 여자들은 강도 세게해서 하는 것보다 약하게 빠르게 하는게 더 낫다고 하더라구요 근데 써니클은 좀만해도 함들어서 ㅠㅠ
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초보
  • 고기야안녕
  • 07.21 14:55
  • 흐익..가슴살빠지먄 안되는데
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입문
  • ㅌㄹㅇ
  • 07.21 13:28
  • 무슨 옷이나 속옷 보정속옷을 착용하셔도 유산소를 하시고 들먹으시면 살은 어디든 빠져요. 가슴도 포함해서요
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정석
  • dabae
  • 07.21 12:50
  • 스포츠브라안입고 뛰면 가슴살 빠지나요...?😲😭
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정석
  • 꾸준히다욧
  • 07.21 12:05
  • 저도 실내사이클로 유산소하고있어요ㅋㅋ강도3으론..못하겠고 제일낮게..2로 하다가 1로..하는 중입니닷
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