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  • 임다원나원
  • 초보2014.08.20 17:47180 조회0 좋아요
다이어트 고수분들!
안녕하세요
전 17살 178cm 75kg 남자입니다
20~30일 만에 5kg을 감량할려고하는데요
원래 79kg에서 운동이랑 식단조절로 4키로뺀상태라 그런지 잘안빠지네요...
운동은 밑에 순서대로 매일하고있구요
음식은
아침 샐러드 + 허벌
점심 학교밥
저녁 허벌
이렇게하고있어요
한달안에 5kg 감량 가능할까요? 그리고
허벌 하고나서 뒤에 관리해도 요요나 건강상에 문제가오나요?
고칠점 있으면 말해주세요ㅎㅎ

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  • 임다원나원
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  • 찬욜이
  • 08.20 19:50
  • 열심히하시면 될것같아요!!
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초보
  • 임다원나원
  • 08.20 19:13
  • 두달프로젝트 넵ㅎㅎ
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초보
  • 임다원나원
  • 08.20 19:13
  • 알럽우엉 크로스핏이뭐에요?
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정석
  • 평생노력만이~
  • 08.20 18:09
  • 식단과 운동량 봤을때는 한달5kg감량 가능할듯해요.
    힘내세요.
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초보
  • 알럽우엉
  • 08.20 18:08
  • 가능하실것 같습니다.ㅎ 이런 싸이클로 크로스핏 처럼하시는것도 좋을것 같습니다ㅡㅎ
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