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  • pytha
  • 정석2014.08.20 22:00123 조회0 좋아요
궁금
먹는거 평소먹던거에 반정도 줄이고여 운동을(1500~2000) 최대한만이 하고잇는데 몸무게는 줄고잇기는하거든여 ....혹시 다이어트할려면 식단을 꼭짜야하는지요^^

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물 마시면 화장실 자주 가신다는 분들~
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오늘 간식을 ㅠㅠ
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댓글 (5)

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정석
  • pytha
  • 08.21 17:33
  • 감사해요
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지존
  • 해피숑
  • 08.20 22:35
  • 저도 특별히 식단을 짜지않고 먹고 싶은거 위주로 먹어요. 몸에 좋지 않은 음식만 가리면 저절로 다이어트와 건강도 따라오는 것 같아요.
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지존
  • 크라인
  • 08.20 22:32
  • 저도 따로 식단없이 조금 덜 먹고 기름진 음식을 안먹고있어요!
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정석
  • pytha
  • 08.20 22:25
  • 스린 감사합니다
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정석
  • 스린
  • 08.20 22:03
  • 전 특별히 식단 안짜요. 그냥 아침 조금, 점심 조금, 저녁은 토마토나 두유 먹고 운동하고 단백질 보충으로 쉐이크. 대신 다이어트 시 꼭 피해야 할 음식들은 절대 안먹고, 한식&야채&두부 위주로 먹어요 ㅎ
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