- 5키로50
- 지존2016.07.29 22:3143 조회0 좋아요
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07월 29일 (음식 749kcal, 운동 286kcal)
20151207 다이어리 일기상세
20160119 칼로리 성공
- 음식
- 운동
749/ 1184
286/ 197
성공
(524)
아침식사 : 140kcal (18.69%)
| 현미과일그래놀라 (1팩, 35g) | 140kcal |
점심식사 : 233kcal (31.11%)
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 170kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
저녁식사 : 313kcal (41.79%)
| 야채샐러드 (1소접시, 80g) | 80kcal |
| [피코크] 갈릭 닭가슴살 (1회, 50g) | 60kcal |
| 건자두 (2개, 20g) | 47kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (4개, 32g) | 126kcal |
간식 : 63kcal (8.41%)
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
운동 : 286kcal
| 점핑잭 (300회) | 150kcal |
| 덤벨 킥백 (2분) | 14kcal |
| 트라이셉 딥스 (100회) | 20kcal |
| 런지 (70회) | 20kcal |
| 스쿼트(세트) (30회) | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (4분) | 40kcal |
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