다이어트

Q.식단이용

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아침은 제가 원래 안먹고
저녁은 쉐이크로 떼우거든용
근데 점심은 뭘 먹어야될지 가늠할수가 없어요
일반식으로 먹어서 그런지 체중도 변화가 1키로밖에
다신님들은 점심때 어떻게먹나요ㅠㅠ

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kay
09.25 05:41
잡곡밥 반 공기에 단백질과 채소 반찬 곁드려서 먹는 편이에요 밖에 있을 때는 소포장 샌드위치 이용해요 삼각김밥보다는 샌드위치 쪽이 밸런스가 좋은 듯 해서
점심을 영양, 칼로리, 잘 생각하셔서 고르셔요
은근 잘못 선택한 한 끼의 임팩트가 큽니다
무엇보다 양도 적어야 하고요 😅
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