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  • 김테라
  • 정석2015.10.04 15:02273 조회1 좋아요
Q.기초대사량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
안녕하세요~~^^ 제가 다욧한지 한달넘어가고있어요 살빼주는한약복용하면서 식단조절도하고있거든요 레베카운동도하면서요 근데기초대사량이 1188나왔는데 기초대사량이뭔가요? 그리고 제가 하루먹은칼로리는 300안되게먹고 운동은 1000칼로리넘게 운동하는데 살빠질까요? 40kg로목표에요ㅠ 지금은 57키로고요ㅠ

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  • 김테라
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다신
  • Aim46
  • 10.04 19:48
  • 기초대사량이 좀 낮은편 이신 듯요,,, 운동으로 근육양을 늘려서 기초대사량 높이시는게 더 중요할 듯요,,, 저도 기초대사량이 낮은 편이라 안먹어도 잘 안빠지더라구요,,,
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초보
  • EU8727
  • 10.04 19:33
  • 할수 있어요 화이팅!
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.04 17:37
  • 어제쟀더니 기초대사량 1420근육 47kg
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.04 17:35
  • 헐~~~
    너무 작게 드시는데요 최소 800-1000은 드셔야 나중에 살빼도 유지가 잘되실텐데...
    그렇게 드셔서 살은 빠지겠지만 몸은 상하겠는데요
    본인이 알아서 잘하시겠지만 건강챙기면서 하시길...
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정석
  • 까칠하고파
  • 10.04 15:41
  • 기초대사량은 누워서 숨만쉬어도 소모되는 칼로리를 의미해요- 기초대사량이 높을수록 먹어도 살 안찌는체질이 되는거죠- 근육이 많을수록 기초대사량은 높아져요- 저도 운동전에는 1190정도였는데 최근에 1250이 됐는데 근육량이 좀 늘었더라구요^^
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다신
  • 48이될때까지
  • 10.04 15:13
  • 테라즈 연어는 몸에 좋은 영양성분도 많고 칼로리도 낮으니 너무 많이만 안 드시면 될 것 같아요 ㅎㅎ
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정석
  • 김테라
  • 10.04 15:11
  • 48이 될때까지 그렇군요!!감사합니다 저궁금한게있는데 연어회같은건 먹어도되나요?
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다신
  • 48이될때까지
  • 10.04 15:09
  • 테라즈 나중에 힘드실텐데ㅠㅠ 천천히 늘려보세용... 그렇게 하면 물론 빠지기야 하겠지만 영양부족도 올 것 같아요
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정석
  • 김테라
  • 10.04 15:08
  • 48이 될때까지 이렇게안하면 폭식을자주해서그래요ㅜ 폭식하는습관이있어서
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다신
  • 48이될때까지
  • 10.04 15:07
  • 너뮤 적게드시는듯... 그렇게 드시면 나중에 요요 심하게 와용 ㅠㅠ
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