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  • 사는게니나노
  • 초보2015.10.05 14:26430 조회2 좋아요
오늘부터다이어트!!!

현재 162에 70.6키로입니다
10월말까지 1일1식으로 운동과병행하며 한달딱해보렵니다. 목표62kg가자!!

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밀가루 끊으니 생각이 안나요.
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관리자님
7 174 10년전48

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댓글 (12)

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초보
  • 사는게니나노
  • 10.06 21:18
  • 1일1식의장점은 제가정해놓은 4시간동안에 먹고싶은것먹을수있다는점.그리고 공복유지성공하고 아침에출근할때 굉장히 뿌듯합니다.. .배가등에붙는기분이좋군요
    하지만 배고팡
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초보
  • 사는게니나노
  • 10.06 01:24
  • 근육은있는편입니다운동을하긴해서..운동량은적지않은데 먹는게문제임ㅋㅋ
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입문
  • 복손
  • 10.05 16:53
  • 기본적으로 근육이 있으신것 같아요. 몸무게 만큼 쪄보이지도 않고! 힘내세요!!
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지존
  • 훈민세현
  • 10.05 16:53
  • 홧팅하세요 복근있는 듯한데요
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입문
  • 당당하고멋진엄마
  • 10.05 15:47
  • 1일1식 너무 힘들것 같아요~~힘내세요 화이팅^^
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초보
  • 사는게니나노
  • 10.05 14:33
  • 같이퐈이팅하자구요 담주월욜에다시올립니다..
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초보
  • 사는게니나노
  • 10.05 14:31
  • 이번달만딱해보고 존다이어트로 해보려고합니다..응원해주세요 12시부터4시까지만먹고20시간금식!!좋아가자
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정석
  • work
  • 10.05 14:30
  • 단기간 감량으로 요요두느리 않하는게 차라리 났나는게 갠적인 생각이구요. . . 과욕없이 소식과 운동만이 몸매 예뻐지는 길인것 같아요
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다신
  • 헤라여신~♡
  • 10.05 14:30
  • 일일일식하지마시고 나눠서 절식하시는게 나을듯 한데요 800-1000미안드시고
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정석
  • asa12k
  • 10.05 14:29
  • 1000칼로리 내에서 조금씩 나눠드시고
    저녁6시 이후로 아무것도 드시지 마시고
    물 여기 나오는데로 알람 맞춰서 마시고
    운동 조금씩 해 주세요.^^
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